饮食减缓“姨妈”来前乳房痛（图）

　　经前乳房胀痛多因郁怒而气血逆乱，脏腑冲任功能失调所致西医认为其与内分泌紊乱有关，属经前期紧张综合征之范畴，但是也要注意排除乳房的其他疾病，比如乳腺小叶增生、乳腺腺病及乳房实质性肿块等。

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　　经前乳房胀痛患者主要由于平时生活压力大，情志不舒，烦躁易怒等，导致肝气郁结、疏泄失常所致，平时可以吃一些疏肝解郁，理气的食物。

　　玫瑰金橘饮

　　取玫瑰花6克，从花蒂处取散成瓣，洗净晾干。金橘饼半块，切碎同玫瑰花瓣同放入有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。当茶饮用，一般可冲泡3—5次，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天，可理气止痛。

　　陈皮茯苓糕

　　陈皮10克，洗净切碎。另用茯苓粉20克、糯米粉300克、白糖100克、红糖100克，与陈皮同放入盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒入浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块，即可当点心食用。具有舒肝解郁，理气止痛之功。

　　金针粉丝排骨汤

　　金针菇100克去硬蒂，洗净浸软。粉丝50克洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，加入开水适量，放入排骨200克煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟，加入粉丝煮两分钟，下葱段调味，便可食用，可理气解郁。