孕妇的孕期饮食营养和安全一直都是受到很多的夫妻的关注，特别是孕期的饮食禁忌，更加得引起有孕妇的家庭的注意，一旦孕妇误食了一些不该吃的食物，就可能造成严重的后果，可能会营养胎儿的发育或者是导致流产等现象的出现，所以孕期饮食需谨慎选择菠菜是一种富含叶酸、B族维生素等营养物质的蔬菜，这些都是孕妇在孕期需要补充的营养物质。那么孕妇能吃菠菜吗？菠菜中含有草酸这样的物质，对孕妇钙的吸收会产生不利的影响，孕妇吃菠菜还是得注意菠菜的食用方法。　　孕妇能吃菠菜吗（图）　　孕妇能吃菠菜吗　　菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇就真的一点也不能吃吗?其实不是的，孕妇吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等。

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目的是去掉里面的草酸，因为草酸会影响钙的吸收。这样就可以适合孕妇食用了!　　孕妇吃菠菜的好处　　首先，菠菜能促进生长发育，增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。　　其次，菠菜可以保障营养，增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。　　最后，菠菜能促进人体新陈代谢，延缓衰老，菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。　　孕妇吃菠菜需要注意什么　　对孕妇来说，为了预防菠菜对人体的不利因素，预防结石的形成，以及影响对钙的吸收，在烹饪菠菜时最好用开水焯一下。　　经过水焯后，大部分的草酸可以释出，此时把水倒掉，捞出菠菜，或凉拌或炒，都可以在一定程度上减少草酸的破坏作用。

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此外，还应该注意正在服用钙片的人，最好少吃或不吃菠菜。菠菜含有食物纤维，能够解毒通窍，所以有滑肠的作用，腹泻的时候最好也不要吃。　　菠菜所含的草酸对泌尿道结石患者来说也是大忌，有可能加重病情，所以如果患有泌尿系结石，最好能控制食用菠菜。　　适合孕妇食用的菠菜食谱：菠菜蛋皮　　食谱原料　　主料：鸡蛋400克菠菜400克　　辅料：虾米30克　　调料：芥末10克芝麻酱10克淀粉(豌豆)10克醋8克大蒜8克盐6克味精2克大豆油25克　　制作方法　　1.将大蒜去皮剁成末备用;鸡蛋磕入碗内，加入淀粉和精盐3克搅匀，炒锅置火上，放油烧热，把鸡蛋液倒入锅内转动其锅，蛋液摊成薄片饼，摊好后揭下，翻面，再略煎一下取出放在菜板上，切成4厘米长的丝;菠菜去根洗净，放入沸水锅内稍烫捞出，用凉开水过凉，挤净水分，切成4厘米长的段，码入盘内，再把鸡丝围绕在四周;海米用开水泡发好，放在菠菜上。　　2.芥末粉和芝麻酱用少量水稀释一下，加入精盐、味精、米醋和蒜末调成汁，浇在菠菜上拌匀即成。　　孕妇在孕期对于营养有很大的需求，在为孕妇选择饮食的时候，应该要注意菜色的选择和搭配，尽量让菜色多样化，这样不仅有利于孕期营养的均衡补充，也能增加孕妇的食欲。有些孕妇比较喜欢吃菠菜这样富含多种孕妇所需营养物质的蔬菜，但是却不清楚能不能吃。通过上面的介绍，想必大家都清楚，孕妇可以吃菠菜，但是菠菜中含有草酸，可能会影响孕妇对钙的吸收，所以孕妇在吃菠菜的时候，一定要注意食用的方法，可以通过一些方法将菠菜中的草酸去除，这样才更有利于孕妇的健康。　　现在很多的年轻父母会在孩子临睡前给孩子讲儿童睡前故事，为的是能让孩子能够安然的入睡，同时也起到开发孩子的智力的作用。在温暖的灯光下，和孩子一起躺在床上，手拿一本故事书，挑选其中经常的一篇故事轻声慢语的讲给孩子听，哄着孩子睡觉，这是一个多么温馨的画面。说到童话故事，很多的父母脑子里都会浮现出《安徒生童话故事》里好多的精彩故事。好多的故事都陪伴着父母们长大。但很多的父母不清楚怎么给宝宝讲睡前故事，有时候还会影响到孩子睡眠。那么父母如何讲好儿童睡前故事呢？　　儿童睡前故事（图）　　为幼儿讲故事，如果讲起来流利生动，孩子一定很入迷。为一大群孩子讲述情节起伏刺激的故事，需要很好的口才，而且要加上生动的表情和手势，但是为幼儿讲床边故事则不必。以下是讲睡前故事的几个小秘诀：　　要有感情　　为孩子讲床边故事，要用感情来表现气氛，而且要轻柔甜美。讲故事之前，最好先了解故事的主题和内容，如果自己先念一遍，掌握每一个角色的个性和故事情节，那么讲起来一定很自然生动。　　声音丰富　　讲故事时适度变化一下您的声音，听起来一定更加生动。例如火车的“呜呜”声或汽车的“嘟嘟”声，小狗“汪汪叫”和小猫“喵喵叫”，您都可以用不同的拟声发音来表现这些声音，而不是呆板地念出字来；同样地，爸爸的声音和奶奶的声音也应该不一样。如果家长能够充分表现愉快、愤怒、失望、难过等情绪，睡前故事就会和广播剧一样精彩。　　故事安详　　高潮迭起的故事当然能引起孩子注意，但也容易使孩子过度兴奋，不适宜睡前讲述。为了让孩子安静入梦，最好挑选有安定感、情节变化平静的故事，孩子才不会越听越兴奋。家长讲故事时，要把故事讲得有安宁的气氛，并不时斟酌孩子的年龄和心智发育，稍微调整故事内容。　　爱心和耐心　　如果昨天的故事还没讲完，孩子就睡着了，那么今晚讲故事时，最好要有“前情提要”，以便孩子适度衔接。在讲述过程中孩子可能会有疑问，这时候应该先为孩子解说，然后再继续，不要说“现在不要问，等讲完了再告诉你”，那是最不高明的。记住，爱心和耐心是一样重要的。　　适度改编　　可以适度将故事情节改编，孩子的吸收能力和兴趣都不同，爸爸妈妈可以试着了解孩子的能力范围，然后小幅度变动故事内容。例如有些外国故事的主角名字洋味十足，不妨改成邻家小孩的名字，孩子听起来会更亲切。

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　　随着时代的发展，父母们小时候听的那些童话故事，对于现在的孩子可能不是那么的合适，父母在选择童话故事的时候，一定要从孩子的特点出发，选择一些孩子感兴趣的故事讲。儿童睡前故事一般情节比较简单，但却扣人心弦的比较好，例如一直受到欢迎的《萝卜回家》。

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儿童故事的选择最好是选择那些画面感比较强的，而且能够引发儿童思考的一些故事。现在的儿童书籍种类繁杂，父母们在选择的时候一定要慎重，睡前故事一定要符合孩子心智的发展规律。